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¿Qué es el Método Pilates?

  Método de entrenamiento físico y mental que surge de la unión de disciplinas tales como el yoga, el ballet, la gimnasia, la traumatología, el control mental y las técnicas de respiración y relajación.   ¿Para qué sirve la Práctica de Pilates? Sirve para oxigenar, fortalecer los músculos y adquirir conciencia corporal. Es una práctica [Continue]

La Importancia de Dormir Bien

Te ha pasado ¿qué al practicar una actividad física te sientes cansado y somnoliento todo el tiempo?, puede ser porque no le estas dedicando el tiempo suficiente al descanso de tu cuerpo y mente. El dormir debe ser una parte importante dentro de tu rutina diaria, para que puedas rendir y sentirte bien durante y [Continue]

Hidratación

Necesidad de líquidos del día a día   Se recomiendan beber al menos dos litros (unos ocho vasos) de agua al día, pero no hace falta ser tan estrictos. Los líquidos de la comida, como las frutas y verduras frescas y otras bebidas también cuentan, así que es preferible tratar de tomar suficientes líquidos mediante [Continue]

Razones por las cuales los hombres deben practicar Pilates

Desarrollar grupos musculares a menudo descuidados. Mejorar la flexibilidad y aumenta el rango de movimiento. Complemento perfecto para optimizar tu rendimiento. Prevención de lesiones El trabajo en el gimnasio será más intenso si lo complementas con Pilates. Mejora tus relaciones sexuales: con el desarrollo del área abdominal y suelo pélvico, obtienes mayor control localizado en [Continue]

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